水泳や水中ウォーキングについて

...、身長165cm・体重75kgあるのですが、ダイエットをするために水泳や水中ウォーキングを始めることを考えております。そこで質問なのですが、これらはダイエットに効果あるのでしょうか？また、簡単なダイエット方法もあれば教えていただけると有難いです。

2009-12-06