簡単なダイエットエクササイズ

１．その場歩きその場で行進をするように手を足を振り上げます。手は地面と垂直に、足は90度まで上げてください。息が切れてくると姿勢が悪くなったり、手と足がバラバラになったりします。きれいな姿勢で繰り返していると全身のエクササイズになります。...

2009-08-17 10:51:00