簡単なﾀﾞｲｴｯﾄ

簡単なﾀﾞｲｴｯﾄ
中三の男です｡水泳ﾀﾞｲｴｯﾄをしていたのですが､受験が近くなりﾌﾟｰﾙに行ってる暇がなくなりました｡なので割と簡単にできるﾀﾞｲｴｯﾄを教えてください｡
http://okwave.jp/qa1636055.html